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Jaula de Crossfit Club

¿Puedo sustituir el entrenamiento por un batido para adelgazar?

Las rutinas de entrenamiento que haces a diario no solo te permitirán lucir mejor, sino que además van a mejorar tu salud en todo sentido.

Batidos para adelgazar

Esto incluye mejorar la tonificación muscular, mejorar el estado de ánimo, darle fortaleza a tus músculos e incluso mejorar tu masa muscular. Todos estos beneficios son fáciles de obtener con entrenamiento regular que un batido para adelgazar no podrá darte.

¿Cómo debo consumir los batidos para adelgazar?

En principio debes decidir cuáles son tus metas de entrenamiento y tonificación muscular, consultar con un nutricionista y tomar decisiones con base al tipo de batidos que deseas consumir.

En ningún caso un batido debe sustituir las comidas regulares, sino que se combinan con el resto del plan de alimentación para aportarte más proteínas y nutrientes.

Decídete por batidos naturales que te ofrezcan soluciones alternativas de alimentación sin perder cualidades como el sabor de lo que consumes.

Está científicamente comprobado que los batidos verdes son los ideales para perder esos kilos demás que tienes en la cintura.

¿Cómo preparar mi batido para adelgazar?

En el mercado existen varias recetas de batidos que puedes preparar en casa para adelgazar y complementar tu pérdida de peso de forma segura y correcta.

Batido de fresas

Batido de fresa

El alto contenido de vitamina C de las fresas, así como la cantidad de agua, fibra, potasio, calcio, magnesio, ácido fólico y vitamina E que poseen las hacen ideales para consumir sin aumentar la ingesta de grasas. Cuando combinas esta fruta con leche consigues un sabor exquisito que no dejarás de consumir, incluso puede consumirla toda tu familia. Si deseas mejores resultados mezcla ½ taza de fresas, ¼ de taza de piña, 1 taza de flores de brócoli, 1 cucharadita de miel y 1 taza de leche de almendras para desintoxicar tu cuerpo.

Batido de piña

Batido de Piña

La piña es una fruta conocida por sus propiedades nutricionales que al consumirla con regularidad aporta toda una serie de ventajas para lucir una mejor figura en poco tiempo. Una forma realmente efectiva de consumirla es mezclándola con yogurt natural y un poco de miel. Si queda muy espeso, entonces puedes agregarle un poco de jugo de naranja.

Batido verde

Batido verde

Son considerados los reyes de la pérdida de peso, con solo uno de estos batidos podrás perder peso y además estar alimentado. Puedes prepararlo combinando frutas y verduras verdes: manzanas verdes, pepino, lima, espinacas y jengibre. Todo esto a la licuadora y mezcla hasta que quede con la consistencia del batido que esperar consumir. Debemos alertar que su sabor no es el más delicioso, pero seguro con un poco de miel podrás reducir algunos ácidos.

Receta para preparar un batido para adelgazar

Podemos mostrarte y hablar de muchas recetas para perder peso, pero es mejor mostrarte cómo lo hacen los profesionales con un video en el que conocerás la forma más sencilla de preparar en tu casa un batido con el que podrás adelgazar de forma sencilla y rápida. Recuerda que la esencia de estos batidos está en su carácter diurético, razón por la cual tendrás que mantenerte hidratado todo el día.